5-Sterne-Trainingsmix - 5 gesunde Klassiker auf einen Streich

In dieser Fortbildung werden gleich 5 unterschiedliche Themenschwerpunkte gesetzt, so dass ein bunter und pfiffiger Übungsmix entsteht, der in eure Übungsstunden integriert werden kann. Das Thema Zirkeltraining wird aufgegriffen und zu einem Mix aus Stationstraining und gemeinsamen Ausdauertraining aufgebaut. Kleingeräte motivieren zur Bewegung, so dass viele bekannte Übungen dadurch als neu und effektiv empfunden werden. In unserem ausgefüllten und manchmal recht schnellen Alltag sind alltagstaugliche Entspannungseinheiten wichtig und hilfreich, sodass diese hier ihren Platz finden sollen. Dazu fokussieren wir auch das Thema Stress und Anspannung und erörtern wichtige theoretische Aspekte. Und last but not least brauchen wir auch eine gute Dosis Gedächtnistraining und Gehirnjogging, um den Mix abzurunden und komplett zu machen. Euch erwartet also ein abwechslungsreiches Training auf ‚Sterne‘-Niveau!

• Zirkeltraining – Übungsvielfalt an Stationen
• Ausdauertraining – gut dosiert und differenziert
• Übungen mit Kleingeräten – Motivation und Animation
• Entspannungspausen – entspannen statt anspannen
• Gedächtnistraining in Bewegung - geistig frisch bleiben