Ganzheitliches Training nach Joseph Hubertus Pilates mit und ohne Geräte

Nach einem kurzen theoretischen Einstieg in diese ganzheitliche Methode, geht es vor allem um die praktische Anwendung. Kräftigung, Dehnung, Beweglichkeit und Entspannung stehen in einem ausgewogenen Verhältnis und führen zu einem neuen Körpergefühl und -bewusstsein.
Im zweiten Teil des Seminars werden verschiedene Entspannungstechniken wie Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation, Traumreisen und Meditation vorgestellt und durchgeführt.