Kraft, Ausdauer und Koordination im Intervalltraining

Kraft, Ausdauer und Koordination im Intervalltraining

Hier erlernen Sie die Anwendung der Trainingsmethode des Intervalltrainings und dessen Vielseitigkeit. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht wird thematisiert ebenso der Einsatz von verschiedenen Kleingeräten. Neben kurzen Theorieblöcken liegt der Fokus auf der Durchführung konkreter Stundenbilder zu den Themen Kraft, Ausdauer und Koordination vor dem Hintergrund des Intervalltrainings und der Anpassung an verschiedene Zielgruppen (Prävention, Breitensport, Leistungssport, Therapie).