Die Iliosakralgelenke: Beweglichkeit, Mobilisation, Stabilisation und Schmerzfreiheit
Die Iliosakralgelenke: Beweglichkeit, Mobilisation, Stabilisation und Schmerzfreiheit
Die Iliosakralgelenke (ISG) verbinden das Darmbein (Becken) mit dem Kreuzbein (unterster Teil der Wirbelsäule) und werden durch ein Netz aus straffen Bändern und einer Vielzahl an Muskeln stabilisiert. In diesem Bereich treten häufig ausstrahlende Schmerzen und Muskelverspannungen auf.
Nach einer kurzen theoretischen, anatomischen Einführung legt diese Fortbildung den Fokus auf Übungen, die sowohl die Beweglichkeit des Iliosakralgelenks, als auch die Stabilität des Beckens trainieren. Des Weiteren werden koordinative Übungen und einfache Laufübungen, sowie verschiedene Entspannungsverfahren vorgestellt.
Am Ende dieser Fortbildung kennen Sie verschiedene Übungen, um langfristig schmerzfrei zu bleiben, Symptomen präventiv vorzubeugen und geeignete Übungen zur Schmerzreduktion parat zu haben. Inhalte: Aufgabe und Funktion der Iliosakralgelenke, Rückentraining, Hilfe zur Selbsthilfe, Stabilisation und Kräftigung v.a. der unteren Wirbelsäule, Beweglichkeit, Schmerzfreiheit .
Die Iliosakralgelenke (ISG) verbinden das Darmbein (Becken) mit dem Kreuzbein (unterster Teil der Wirbelsäule) und werden durch ein Netz aus straffen Bändern und einer Vielzahl an Muskeln stabilisiert. In diesem Bereich treten häufig ausstrahlende Schmerzen und Muskelverspannungen auf.
Nach einer kurzen theoretischen, anatomischen Einführung legt diese Fortbildung den Fokus auf Übungen, die sowohl die Beweglichkeit des Iliosakralgelenks, als auch die Stabilität des Beckens trainieren. Des Weiteren werden koordinative Übungen und einfache Laufübungen, sowie verschiedene Entspannungsverfahren vorgestellt.
Am Ende dieser Fortbildung kennen Sie verschiedene Übungen, um langfristig schmerzfrei zu bleiben, Symptomen präventiv vorzubeugen und geeignete Übungen zur Schmerzreduktion parat zu haben. Inhalte: Aufgabe und Funktion der Iliosakralgelenke, Rückentraining, Hilfe zur Selbsthilfe, Stabilisation und Kräftigung v.a. der unteren Wirbelsäule, Beweglichkeit, Schmerzfreiheit .
Wetzlar, Philipp-Schubert-Schule Hermannstein
Zeitraum: 13.06.2026
| Kategorie: | Fortbildung - Bewegung und Gesundheit |
| Zielgruppe: | Übungsleiter*innen, Trainer*innen |
| Zeit: | 09:30 bis 16:00 |
| Referent/-in: | Milana Isabell Succo |
| Lizenzanerkennung: | ÜL8/B8 (Fum,HuB) (Lizenzverlängerung: ja) |
| Leistung: | Unterrichtsmaterialien |
| Gebühren: | 68,00 €* |
| Veranstalter: | Mitgliedsorganisation (Erwachsene) |
ANMELDEINFORMATIONEN
Sportkreis Lahn-Dill e.V., Geschäftsstelle
Karl-Kellner-Ring 13 (Stadion)
35576 Wetzlar