Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung - Einführungstag
MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
Hast Du den Wunsch …• aus dem Hamsterrad auszusteigen?• zwischendurch bewusst innezuhalten?• mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln?• Dein Leben bewusster und lebendiger zu gestalten?… dann könnte jetzt der richtige Zeitpunkt sein, um einen Tag MBSR zu erleben.Basierend auf altem Wissen über Yoga und Meditation sowie auf der modernen Stressforschung, wurde dieses Format zur Stressbewältigung 1979 von Professor Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt. Es ist ein alltagstaugliches, weltanschaulich neutrales Übungsprogramm, um Stress und Herausforderungen selbstverantwortlich und angemessen begegnen zu können.„Ziel“ ist es, dem Hier und Jetzt Deine volle Aufmerksamkeit zu schenken und diesen einen Moment in seiner Ganzheit zu erfahren, ohne dabei etwas auszuschließen. MBSR ist ein tiefes Erforschen des eigenen Ichs mit einem offenen Herzen. Die Wirksamkeit des Trainings wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen erforscht und nachgewiesen. Inhalte des MBSR Tages sind:• Selbst zu erfahren, was Achtsamkeit für den Alltag heißen kann.• Ggemeinsames Üben von Achtsamkeit mithilfe folgender Praxisarten: Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung), Achtsame Körperbewegungen, Sitzmeditation, Gehmeditation• Austausch zu den gemachten Erfahrungen• Wir erkunden und erleben außerdem Schwerpunktthemen wie: Stille, Wahrnehmung, achtsame Kommunikation.• Wie können die gemachten Erfahrungen im Alltag unterstützen und eingebunden werden.
Zielgruppe (Präventions-)Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Lehrer/innen, Interessierte
Ort Frankfurt
Termin 20.10.20, 09:00 - 17:00 Uhr
Referent/in Tina Ochs
Gebühr 129,00
Leistungen Seminar inkl. Skript, Bescheinigung und Mittagessen
Veranstaltungsnummer 24549
Veranstalter BILDUNGSAKADEMIE
Lizenzverlängerung ÜL8P, Lehrer


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