Bildungsurlaub: Timeout
Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit
Termine, Hektik und keine Zeit für sich selbst?Immer mehr Menschen suchen in der Achtsamkeitspraxis einen Ausweg aus dem Hamsterrad der alltäglichen Geschäftigkeit und erleben, wie praktikabel und nachhaltig sie ist. „Timeout“ in Form von Achtsamkeitspraxis beinhaltet eine aktive Hinwendung auf die Gegenwart, getragen von einer Haltung des Wohlwollens sich selbst gegenüber. In zahlreichen wissenschaftlichen Studien wurde die Wirksamkeit von Achtsamkeitspraxis nachgewiesen (z.B.: bessere Bewältigung von Stress-Situationen, erhöhte Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen, verantwortlicher Umgang mit körperlichen und psychischen Symptomen, Stärkung von Selbstvertrauen, erhöhte Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz, Gelassenheit und Lebensfreude). Achtsamkeitspraxis wird daher zu Recht als beste Burnout-Prophylaxe bezeichnet.KursinhalteIn dem weltanschaulich neutralen Timeout-Training erleben die Teilnehmenden ein buntes Büfett mit bewährten und alltagstauglichen Timeout-Übungen von maximal 15 Minuten Dauer (u.a. achtsame Entspannung, Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungsübungen), einer Vielzahl von Denkanstößen und Fragen zur Selbstreflexion, Standortbestimmung und Selbstklärung. Die Teilnehmenden sind eingeladen, die unterschiedlichsten Impulse konkret auszuprobieren und dabei für sich selbst herauszufinden, was sie in ihrem Leben unterstützt, was zu ihnen passt und ihre individuelle Lebensbalance stärkt. Das Herzstück des Trainings ist die Achtsamkeitspraxis – die Teilnehmenden erleben, wie bereits 15 Minuten aktive „Hinwendung zu sich selbst“ dazu beitragen können, wieder zur „Be-Sinnung“ zu kommen. Die täglichen Seminarzeiten sind jeweils 9.00 Uhr – 17.00 Uhr, am letzten Tag bis 15.00 Uhr.
Zielgruppe Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Lehrer/innen, Interessierte
Ort Frankfurt
Termin 31.03.20 - 02.04.20, 09:00 - 17:00 Uhr
,Tag 1 und 2 jeweils 9:00 - 17:00 Uhr, Tag 3 von 09:00 bis 15:00 Uhr
Referent/in Dr. Cornelia Löhmer
Gebühr 417,00
Leistungen Seminar inkl. Buch mit CD und Teilnahmebestätigung
Veranstaltungsnummer 24375
Veranstalter BILDUNGSAKADEMIE
Lizenzverlängerung ÜL16, Lehrer


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